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吃得太飽怎么辦?7個妙招助你快速消化

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-02-20  來源:愛美網  瀏覽次數:238907
核心提示:春節期間,飯菜豐富,家人團聚,聚會多多,難免會出現吃多、吃撐現象,那么節日吃多了怎么辦?在這里為大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

  春節期間,飯菜豐富,家人團聚,聚會多多,難免會出現吃多、吃撐現象,那么節日吃多了怎么辦?在這里為大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

  1、 適當服一些幫助消化的食物

  如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

  2、及時服一些幫助消化的藥物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

  3、適當走動

  俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

  4、如果飲食偏干,可適當喝一些熱湯,原湯

  老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。

  5、對癥消食

  魚吃多了,將生姜搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎后飲用。

  6、控食

  既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。

  7、適當揉摩

  按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

  總之,采取以上方法,有利于促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 吃得太飽 快速消化
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